今年几月几日入伏第一天 入伏今年时间表）

入伏

今年几月几日入伏第一天

今年入伏第一天是7月11日，星期二，农历五月廿四。

入伏今年时间表

入伏：7月11日-7月20日

入伏第1天：今年7月11日

入伏第2天：今年7月12日

入伏第3天：今年7月13日

入伏第4天：今年7月14日

入伏第5天：今年7月15日

入伏第6天：今年7月16日

入伏第7天：今年7月17日

入伏第8天：今年7月18日

入伏第9天：今年7月19日

入伏第10天：今年7月20日

入伏

今年三伏天时间表

初伏：今年7月11日-今年7月20日，共10天；

中伏：今年7月21日-今年8月9日，共20天；

末伏：今年8月10日-今年8月19日，共10天。

三伏天我们要做好哪些准备

第一，保证充足的睡眠，中午的时候，可以午睡一下，这样下午整个人体力会更加的充沛，记住不要去熬夜，大太阳的情况下，也要减少外出，这样可以防止有效的中暑。

第二，不要过度的贪凉，很多人喜欢追空调，吃冷饮，这个是需要注意一下的，如果室内和室外温差比较大，或者是本身天气比较炎热，出门的时候，一定注意不要去贪凉，以免寒气入体。

第三，饮食上要清淡，同时要多注意补水，夏天人的活动时间比较长，水分流失比较大，而且也容易没有胃口，那么我们可以多喝一点水，同时也要多吃一些水果，适当的吃一些鸭或者鱼类。

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